Dunia Pendidikan

Brokoli ini merupakan sayuran dari suku kubis-kubusan yang berasal dari laut tengah dan masuk ke Indonesia sekitar tahun 70-an. Sayuran hijau yang satu ini adalah sayuran yang rendah kalori dan bisa dikatakan sebagai makanan super.

Mengapa Brokoli disebut sebagai makanan super?
Karena selain populer sebagai bahan pangan, sayuran ini kaya akan berbagai kandungan gizi yang sangat bagus dan juga merupakan sayuran dengan rangking tertinggi sebagai obat tradisional anti kanker.

Wooow...
Si hijau yang sangat luar biasa bukan.
Yang jadi pertanyaan, apa saja sih khasiat sayuran brokoli ini?
Lihat dibawah ini.

Brokoli

Khasiat Brokoli:
1. Mampu Melawan dan Mencegah Kanker.
Agen anti kanker yang terdapat di brokoloi adalah indoles, sulforaphane, isothlocyanate, glukosinolate, ditihiolthione dan beta karoten.
Sulforaphane ini adalah zat yang akan membentuk enzim yang mampu melawan kanker, diabtes, penyakit jantung, osteoporosis dan tekanan darah tinggi.

Sayuran brokoli dalam melawan kanker ternyata tidak hanya mampu mencegah pertumbuhan tumor sebanyak 60 persen, tapi juga mampu mngecilkan ukuran tumor hingga 75 persen.

2. Mampu Menormalkan kadar gula darah.
Brokoli dapat dimanfaatkan sebagai pengganti nasi bagi penderita kencing manis karena brokoli merupakan sumber karbohidart dengan jum;ah kalori yang lebih rendah daripada nasi.

3. Mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Penelitian di Amerika menemukan bahwa sayur brokoli mengandung serat pektin tertentu yaitu kalsium pektat yang mampu mengikat asam empedu, akibatnya lebih banyak kolesterol yang tertahan di hati dan sedikit kolesterol yang dilepaskan ke aliran darah.

Efektivitas sayuran ini dalam menurunkan kadar koleterol jahat ternyata sama dengan obat penurun kolesterol.

4. Bagi ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi brokoli karena adanya asam folat yang terkandung di dalamnya.

5. Bermanfaat mencegah terjadinya gangguan jantung, stroke, berbagai jenis kanker seperti kolon, prostat, paru-paru, serviks, esophagus dan laring.

6. Sebagai anti oksidan.
Kandungan vitamin A dan C brokoli dapat menjaga tetap awet muda, menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan berbagai infeksi.

7. Serat Brokoli dapat dimanfaatkan dalam mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

8. Brokoli dapat meningkatkan PH yang terlalu asam dalam tubuh, sehingga akan membuat aktivitas hati menjadi lebih baik, jaringan menjadi elastik dan otot menjadi lentu serta tulang menjadi kuat.
Ini berguna untuk proses peremajaan kulit dan tubuh karenqa menghasilkan elastisitas dan susunan tubuh yang lebih baik.

9. Dapat membantu kecerdasan.
Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur dalam makanan sehari-hari juga dapat membantu kecerdesan otak karena brokoli memperlancar aliran asam amino ke otak.

10. Brokoli dapat membantu melindungi mata dan penglihatan serta mengurangi resiko timbulnya katarak.

Penyakit pernafasan kronis seperti penyakit paru-paru bronkitis dan emfisema yang biasanya menyerang kaum pria. Bagaimana agar tidak terkena penyakit ini, berikut hal yang bisa dilakukan oleh kaum pria untuk menghindarinya.


1. Jangan merokok.

2. Cegah infeksi pernafasan.

3. Jauhilah zat polutan.

Merokok kalau tdak bisa berhenti sebaiknya meminta pertolongan dokter. Entah berapa biaya yang akan dikeluarkan untuk dokter yang seperti ini.

Apa itu zat poluta.
Polutan asal kata polusi. Hindari terkena paparan zat kimia dan polusi udara.

Cara mencehag infeksi pernafasan yang paling mudah adalah dengan mencuci tangan.
Memberikan vaksin flu bila terkena flu dan sebagainya.

Memang sih bukan jamannya saat ini membersihkan noda menggunakan bahan alami. Cukup beli saja pembersih noda memnadel di supermarket sudah bersih deh peralatan yang kotor.

Meski begitu tiada salahnya untuk dicoba membuat ramuan sendiri untuk membersihkan noda membandel.


Berikut Bahan yang bisa digunakan:
1. Saos Tomat.

2. Garam.

3. Minyak sayur.

4. Baking soda.

Anda sakit apa?
Syukur dan alhamdulillah kalau tidak sakit Jantung atau penyakit lain.
Lain hal sudah terkena penyakit jantung, bisa gemetaran badanmu.

Kalau kondisi masih belum cukup parah, sangat mungkin untuk bisa diobati hingga sembuh benar. Tapi kalau sudah cukup parah mau gimana lagi ya harus opname dengan biaya banyak.

Penyakit jantung ini merupakan ancaman nomor satu bagi kaum pria, tak terkecuali diriku ini.
Sebenarnya penyakit ini bisa dicegah dan bisa dihindari.
Berikut ini hal-hal yang tidak boleh dilakukan dan hal yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit mematikan ini.


1. Pola makan sehat.
Pilih sayuran dan buah yang berserat tinggi, sumber tanpa lemak serta ikan.

2. Jaga kondisi kesehatan.
Bila memiliki penyakit lain, jaga terus menurut saran dokter.
Misal saja darah tinggi atau budrek.

3. Berhenti merokok.
Ini yang sulit dilakukan bagi kebanyakan pria.
Termasuk admin, tapi alhamdulillah bisa juga mengurangi meski sehari hanya 6 batang.

4. Olah raga teratur.
Kalau tiap hari senin ya tiap hari senin dan sebagainya.

5. Mengelola stres.
Ini juga sulit walaupun mengatakannya mudah.
Jangan terlalu stres karena akibat stres kondisi tubuh makin cepat lelah dan lemah.

6. Menjaga berat badan.
Jangan terlalu gemuk dan jangan terlalu kurus.

Memang semua manusia kalau sudah berumur di atas 35 tahun sering kali sakit-sakitan entah berat atau ringan. Semuanya kembali pada keadaan pola hidup di masa mudanya menurutku. Kalau berpola hidup sehat, berumur berapapun juga masih saja fit alias tidak terkena penyakit yang aneh-aneh.

Sekali lagi, tiada kata terlambat untuk berubah.
Berubah dari pola hidup yang tidak sehat menuju pola hidup sehat.