Dunia Pendidikan

Secara karkteristik, kram itu pasti sakit. Biasanya penderita harus menghentikan aktivitas apapun dan mencari bantuan. Kram yang sangat parah mungkin terkait dengan rasa nyeri yang disertai dengan pembengkakan, dan secara tersirat otot akan menjadi besar, dan akan berasa kuat.

Kram dapat dicegah dengan cara:

1. Melakukan peregangan setiap Anda ingin melakukan aktivitas yang berat atau setiap malam.
2. Latihan rutin untuk membantu sirkulasi.
3. Minum delapan gelas air setiap hari, sehingga tidak dehidrasi.
4. Cukup makan makanan yang kaya akan kalsium dan kalium, seperti pisang, jeruk, kentang dan sayuran segar.
5. Memakai stocking yang elastis untuk mempertahankan kaki tetap hangat.

Repot juga bila ada seorang anak kecil yang terpapar sinar matahari kemudian di kulitnya memerah, terjadi gatal dan menimbulkan bruntus.
Kalau sudah demikian lalu apa tindakan yang bisa diambil oleh orang tua.

Memang penyebab alergi pada kulit banyak sekali penyebabnya.
Oleh sebab itu kenali penyebabnya dan hindari segera. Kemudian lakukanlah beberapa pemeriksaan penting, seperti tes laboratorium agar kita mengetahui ini merupakan alergi ataukah suatu penyakit kulit. Apabila Anda sudah memeriksakan ke Dokter dan ini merupakan betul suatu alergi maka gunakanlah pengobatan yang cukup penting seperti dengan obat-obatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendetoksifikasi berbagai jenis racun dalam tubuh.

Saat ini obat Herbal yang sangat bermanfaat untuk mencegah alergi yaitu misal saja Habbatussauda, dapat dikonsumsi setiap hari dengan berupa hasil ekstraksi ataupun dalam bentuk minyak. Selain itu gunaan obat yang mampu untuk meningkatka daya tahan tubuh.

Anjuran dan Pantangan.
Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-mayur, Hindari makanan yang tinggi akan protein seperti Ikan laut dan telur, penyedap rasa, makanan dan minuman instan, pengawet, pewarna, pemanis makanan.
Hindari Stress yang meningkat dan timbulkan kepercayaan diri agar dapat menahan secara langsung bentuk reaksi alergi yang timbul dari berbagai hal yang mungkin terjadi.

Perbanyak berolah-raga pada pagi hari dengan mencoba membiasakan tubuh untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan apabila memungkinkan cobalah dengan terapi yang di sunahkan yaitu dengan melakukan Bekam untuk mendetoksifikasi racun tubuh dan memperlancar aliran darah pada seluruh tubuh.
Semoga bermanfaat.

"Senyummu kepada saudaramu merupakan sedekah, engkau berbuat ma'ruf dan melarang dari kemungkaran juga sedekah, engkau menunjukkan jalan kepada orang yang tersesat juga sedekah, engkau menuntun orang yang berpenglihatan kabur juga sedekah, menyingkirkan batu, duri dan tulang dari jalan merupakan sedekah, dan engkau menuangkan air dari embermu ke ember saudaramu juga sedekah." (HR. Tirmidzi)



Berikut ini adalah beberapa manfaat dari hasil penelitian tentang tersenyum :
1. Senyum yang ikhlas tanpa paksaan dapat menghindarkan diri dari penyakit kardiovaskuler, senyum sebanyak 20 kali dan setiap senyumnya itu berdurasi 20 detik dapat menghasilkan β endorphin oleh otak dimana fungsinya itu melebarkan pembuluh darah dan menghambat epinefrin. Seperti kita ketahui apabila epinefrin tinggi didalam tubuh maka akan menimbulkan penyempitan pembuluh darah dan juga merangsang gerak jantung lebih cepat sehingga dapat menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi yang dapat berdampak terhadap timbulnya penyakit stroke (karena pendarahan) serta penyakit jantung. Maka sebab itu apabila seseorang rajin tersenyum dapat menjauhkan dirinya dari penyakit tersebut.

2. Menimbulkan efek relaksasi, perasaan bahagia dan menurunkan tingkat stress didalam tubuh.

3. Mencegah timbulnya sembelit (susah buang air besar), dimana ketika pada pagi hari gerak peristaltik usus masih lambat sehingga ketika orang tersenyum pada pagi hari akan dapat merangsang gerak usus akibat dari kontraksi otot perut yang ditimbulkan oleh efek tersenyum tersebut. Yang dapat menyebabkan tekanan Intra abdominal meningkat.

4.Ketika seseorang yang sedang marah/stress dapat menyebabkan kehilangan banyak kalium akibat berkontraksinya banyak otot. Sehingga dapat menyebabkan orang yang sedang marah/stress tersebut akan terkena Hipokalemia (kadar kalium yang rendah dalam darah) dan dapat berakibat buruk terhadap sistim tubuh. Sedangkan seseorang yang tersenyum akan merileksasikan otot/kontraksi ototnya lebih sedikit sehingga dapat mereduksi pengeluaran kalium lebih banyak. Untuk fungsi kalium itu sendiri adalah meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kotraksi otot dan membantu tekanan darah.


Telah menceritakan kepada kami Qutaibah telah menceritakan kepada kita dari 'Ubaidullah bin Al Mughirah dari Abdullah bin Al Harits bin Jaz`i dia berkata: "Aku tidak pernah melihat seseorang yang paling banyak senyumannya selain Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam."(HR. Tirmidzi)

Proses download sedang berjalan. Jika sudah buka folder tempat kita mendownloadnya tadi. biasanya di C: Simpan file exe yang sudah kita download tadi. ukurannya sekitar 766 kb.

Proses ke 2 Cara Instal Google Chrome
Setelah kita selesai mendownload jangan putuskan koneksi internet Klik 2 kali file Installer chrome tadi 2 kali. Proses instalasi sedang berjalan sembari aplikasi browser mendownload data Chrome. Tunggu hingga selesai. Jika sudah selesai maka secara otomatis browser Chrome akan muncul.

2. Cara mengatur default Browser.

Seperti disebutkan di atas, banyak operator dapodik yang mengatakan bahwa Aplikasi dapodik 2013 akan berjalan optimal jika browser defaultnya adalah Google Chrome. Opsi kedua ini adalah jika teman-teman operator sudah ada aplikasi Chrome di komputer namun defaultnya masih Firefox atau internet explorer. (Ingat opsi ini jika operator belum menggunakan chrome sebagai default browser, jika sudah melakukan langkah pertama atau instalasi dari awal maka tidak perlu dilakukan)

Caranya buka Browser Chrome, Lihat ke kanan atas layar komputerseperti pada gambar, klik yang tanda Kunci Pas, hehe lalu ada pilihan menu, Klik Pilihan/Options


Pada tab dasar-dasar klik "Jadikan Chrome sebagai peramban defaultku"


3. Cara update Mozilla Firefox.

Firefox yang diupdate, berfungsi untuk melindungi komputer jika sebuah situs atau web mengandung virus atau malware, hampri setiap bulan firefox selau diupdate oleh pengembangnya. Begitu pula jika menggunakan dapodik dan Firefox sebagai default browser, tampilan aplikasi akan lebih sempurna.

Cara update browsernya. Buka browser Firefox Lihat kiri bagian atas browser > Klik Bantuan/Help maka muncul tampilan berikut. Jika firefox sudah up to date, maka muncul tulisan Firefox sudah dalam versi baru. Namun jika belum ada tulisan versi berapa yang sekarang di gunakan, dan firefox secara otomatis akan mengupdate, tunggu beberapa saat untuk downlload update firefox. Mungkin memerlukan waktu beberapa menit jika koneksi internet kita agak lemot, hehe.



Oke sudah cukup kayanya yaa. Tunggu tutorial dapodik berikutnya.

Air

Faktor Penyebab.
Jumlah air yang dibutuhkan tubuh sangat bervariasi tergantung makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembaban lingungan, tingkat aktivitas, dan faktor lain. Jumlah yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 liter (8-10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan ini sudah termasuk asupan dari air minum dan makanan. Sementara itu jumlah air yang dikeluarkan tubuh (melalui air seni, keringat, tinja, dan napas) sekitar satu liter per hari, tergantung suhu udara sekitar. Cairan tubuh juga akan lebih banyak keluar bila kita melakukan aktivitas yang lebih keras, seperti olahraga.

Efek Bila Kekurangan Air.
Kekurangan dua persen air tubuh bisa memicu gejala awal dehidrasi. Kehilangan 4-6 persen menimbulkan sakit kepala, pusing dan lemah. Bila sampai 12 persen hilang, fungsi gerak dan otot terganggu, sedangkan kekurangan air sebanyak 15-25 persen dapat berakibat fatal, sampai kematian.Bila tubuh kehilangan air lebih banyak dibandingkan dengan asupannya, akan terjadi dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi adalah rasa haus, air seni sedikit dan pekat, jumlah keringat sedikit, mulut kering, tubuh lemas, hingga kulit yang kehilangan kekenyalannya.

Pada tingkat yang lebih berat, tanda-tanda dehidrasi yang muncul akan lebih banyak lagi. Yaitu mata menjadi cekung, kulit pucat, ujung-ujung jari menjadi dingin karena aliran darah ke kapiler ini berkurang, dan denyut nadi melonjak dari cepat sekali menjadi lambat. Secara psikologis penderita juga menjadi apatis dan kesadarannya perlahan-lahan menurun.

Contoh Konkret.
Contoh nyata tentang bahaya kekurangan air bisa dilihat pada banyaknya jemaah haji yang meninggal lemas atau kehilangan kesadaran sehingga meninggal walau sebelumnya mereka tidak punya penyakit berarti. Pada umumnya mereka tidak siap dengan kondisi tanah suci yang panas dan kering yang memudahkan penguapan air tubuh.

Jika dilihat dari perbandingan aktivitas, remajalah yang paling mudah terkena dehidrasi. Pasalnya, remaja umumnya banyak melakukan berbagai kegiatan, hingga aktivitas fisik pun meningkat drastis. Kegiatan-kegiatan tersebut menguras tenaga dan juga cairan tubuh. Yang terjadi saat tubuh kekurangan air adalah sel-sel kekurangan energi siap pakai. Tubuh terdiri dari triliunan sel yang bahan dasarnya air, maka kekurangan pembentuk dasar (air) dari sel tersebut identik dengan kekacuan fungsi organ-organ tubuh.

Oleh sebab itu, selalu menyediakan waktu untuk minum air secukupnya demi menghindari bahaya dehidrasi, bahkan jauh sebelum tubuh mengirim sinyal peringatan berupa rasa haus. Selain itu, perlu diperhatikan juga bahwa yang dibutuhkan tubuh adalah air murni karena sifatnya yang mampu melewati batasan-batasan dan tidak diisi oleh zat lain yang memberi pengaruh bagi tubuh, seperti gula, kafein, pewarna, atau pemanis.