Agak mengejutkan ketika membaca artikel ini, karena ancaman penyakit yang tak aku duga bisa mengancam akibat kurangnya tidur seperti diabetes dan kegemukan. Ko bisa ya..
Pada umumnya, manusia tidur itu rentang 7 sampai 9 jam seharinya. Lalu bagaimana kalau kurang dari 7 jam, misal saja tidur hanya 4 jam. Wah resikonya sangat besar ternyata, tapi disini disebutkan MENINGKATKAN RESIKO, bukan sakit

Penyakit yang bisa Muncul Akibat kurang tidur

Diabetes

Dalam rangkaian penelitian 2012 lalu, ditemukan bahwa ada hubungan antara peningkatan penyakit diabetes dengan kurang tidur. Bahkan, saat ini anak-anak remaja maupun mereka yang tak punya gen diabetes sudah terancam akan penyakit berbahaya ini.

Pelupa

Sering letih dan pelupa, bukan karena penuaan dini lho, tetapi karena Anda kurang tidur. Semakin kurang jumlah jam tidur Anda, maka semakin sering pula Anda merasa lelah dan lupa.

Gemuk

Saat seseorang kurang tidur, obesitas sedang mengancam Anda. Tak heran kan jika Anda yang sudah mati-matian diet tapi berat badan tetap tanpa Anda tahu penyebabnya. Nah, salahkan jam tidur Anda yang kurang.

Para peneliti mengatakan, seperti dikutip dari huffingtonpost, bahwa saat seseorang kurang tidur, maka pikiran secara otomatis kelelahan dan memberikan sinyal palsu atas rasa lapar. Akibatnya, Anda akan makan dalam jumlah berlebihan di esok harinya, atau bahkan ngemil di malam hari.

Tulang keropos

Diduga, osteoporosis juga disebabkan oleh kurang tidur. Menurut penelitian yang dilakukan 2012 lalu disebutkan bahwa ada perubahan kepadatan tulang saat tubuh kurang tidur. Dan apabila hal ini berlanjut dalam waktu lama, maka osteoporosis bukanlah hal yang asing lagi bagi para pelaku begadang.

Kanker

Anda mungkin tak memiliki keluarga dengan riwayat kanker, namun bukan berarti Anda bebas dari penyakit mematikan ini. Menurut penelitian 2010, sekitar 1.240 orang dinyatakan terkena kanker, dan 338-nya disebabkan kurangnya jam tidur (tidur kurang dari 6 jam sehari).

*Vemale

Bibir berwarna merah menjadi idaman semua cewek. Pastikan produk bibir yang Anda pakai adalah produk aman yang terdaftar dalam badan kesehatan, karena banyak produk pemerah bibir yang mengandung timbal melebihi batas yang disarankan.
Tidak hanya itu, banyak juga produk pemerah bibir mengandung bahan berbahaya yang dilarang badan kesehatan, tar jangan-jangan malah jadi sakit.

Yang alami sajalah biar lebih aman dan terkendali.
Barikut cara alami memerahkan bibir.


1. Oleskan Madu

Madu adalah bahan alami yang telah lama dipercaya dapat memerahkan bibir secara alami. Anda dapat mengoleskan madu setelah mandi atau menjelang tidur. Akan lebih baik jika madu yang Anda pakai adalah madu organik atau madu yang tidak dicampur dengan gula.

2. Pakai Nutrisi Sehat

Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam diperlukan agar bibir selalu mendapat nutrisi terbaik. Rutin mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin A dan vitamin C baik untuk memberi nutrisi pada kulit, juga bibir. Buah seperti apel, jeruk, semangka dan sebagainya bisa jadi pilihan. Sebisa mungkin hindari rokok dan minuman beralkohol agar bibir selalu sehat.

3. Scrub Bibir

Bibir yang pecah-pecah sangat tidak nyaman dipandang. Bibir yang kering dan pecah-pecah juga tidak nyaman saat dipoles dengan lipstik. Karena itu, Anda harus rajin melakukan scrub bibir. Tidak perlu memakai krim scrub, Anda bisa menggosok lembut bibir saat mandi, akan lebih baik setelah menyikat gigi. Bibir yang lembab lebih mudah digosok dan mengangkat sel kulit mati.

4. Pelembab Bibir Dengan Pelindung Sinar Matahari

Salah satu faktor penyebab bibir menghitam adalah sinar matahari. Karena itu, akan lebih baik jika Anda memakai pelembab bibir yang mengandung penangkal sinar UV.

Tanda-tanda berikut ini diharapkan akan membantu Anda untuk mengetahui apakah kehamilan Anda berjalan dengan baik atau tidak. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dan memiliki firasat buruk bahwa ada sesuatu yang salah, maka Anda harus sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter.


1. Janin yang bergerak
Memasuki antara bulan keempat dan kelima, Anda akan mengalami hal yang paling indah karena Anda akan merasakan gerakan bayi. Jika Anda merasa bayi Anda bergerak secara berkala, itu adalah tanda bahwa semuanya baik-baik saja. Maka nikmatilah setiap gerakannya. Jika Anda merasa bayi Anda belum bergerak dalam waktu yang sangat lama dan tidak aktif seperti biasanya, maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

2. Berat badan naik secara bertahap
Jumlah berat badan yang naik secara bertahap adalah tanda pertama dan terpenting bahwa kehamilan Anda berjalan lancar. Ketika hamil, perhatikan berat badan Anda dengan rutin. Secara keseluruhan, wanita hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 12 sampai 15 kg selama masa kehamilan.

3. Tekanan darah normal
Tekanan darah merupakan salah satu faktor yang paling penting dalam kehamilan. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi pada kehamilan dan persalinan. Jika tekanan darah Anda dalam batas normal, maka itu adalah tanda yang sangat baik untuk menunjukkan bahwa kehamilan Anda baik-baik saja.

4. Nyeri tubuh saat hamil
Ketika Anda merasa berat untuk bergerak ketika hamil, itu adalah hal umum. Rasa nyeri atau sakit pada tubuh disebabkan tekanan tambahan dan beban kehamilan pada tubuh Anda. Sakit ringan seperti sakit punggung sangatlah umum. Ini merupakan tanda kehamilan normal. Namun, jika Anda merasa sakit luar biasa, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

5. Kadar gula darah normal
Selama kehamilan, produksi insulin harus ditingkatkan. Pada beberapa wanita peningkatan ini tidak cukup sehingga menyebabkan pengaturan gula darahnya memburuk. Gula darahnya menjadi terlalu tinggi, terutama setelah makan. Peningkatan gula darah yang tinggi ini menggambarkan kondisi yang disebut diabetes kehamilan (gestational diabetes).

Akibat dari kadar gula yang tinggi dapat membuat proses kelahiran sulit. Maka lakukan pemeriksaan gula darah untuk memastikan kadarnya tidak melonjak terlalu tinggi, terutama setelah makan.

Via Merdeka.

Surabaya, Obat Sakit

Terlalu gemuk tidak bagus, terlalu kurus pun juga tidak bagus.
Apakah Anda merasa kegemukan, mungkin melihat 4 jenis makanan di bawah ini sehingga joss nafsu makannya. Jadi sebaiknya hindarilah agar tetap terjaga berat badanmu.

Empat jenis makanan yang sering jadi pemicu nafsu makan yang mungkin perlu hindari atau kurangi porsi konsumsinya

1. Makanan beraroma sedap
Brokoli sangat sehat tapi sangat sulit membuat orang menyukainya dibandingkan dengan kebab yang memiliki aroma menggoda.
Aroma adalah faktor utama yang membuat orang terpicu untuk makan suatu makanan. Meski enak bila aromanya kurang menggoda, maka makanan itu pun tak mendapat perhatian lebih.

2. Makanan segar
Tentu saja makanan yang baru matang lebih menarik ketimbang makanan yang sudah layu karena sudah dimasak berjam-jam lalu.
Ikan segar akan tampak lebih menggiurkan ketimbang yang sudah lama.

Begitu pula dengan makanan-makanan yang baru saja dimasak.
Hal yang sama juga berlaku pada buah dan sayur. Buah dan sayur yang segar juga lebih menarik serta memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak. Untuk yang satu ini, justru malah dianjurkan bagi orang yang sedang diet atau orang gemuk.

3. Makanan yang dihias (garnish)
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan yang terlihat cantik akan membantu meningkatkan nafsu makan.
Jika tampilan dan nuansa dari makanan menarik, pasti akan membuat rasa lapar semakin besar dan sangat ingin memakannya.

4. Makanan berwarna merah
Menurut Feng Shui, warna dapat sangat mempengaruhi nafsu makan.
Anda mungkin akan lebih tertarik dengan makanan cepat saji karena banyak mengandung bahan yang berwarna merah.
Secara psikologi, warna merah dapat meningkatkan nafsu makan seseorang.

Contohnya adalah stroberi, tomat, paprika merah, cabai merah dan saffron