Dunia Pendidikan

Buang air kecil yang sering pada wanita dapat disebabkan oleh beberapa hal:


1. Diabetes.
Gejala khas diabetes adalah banyak buang air kecil, sering haus dan sering lapar.

2. Infeksi saluran kemih.
Keluhan ini biasanya disertai dengan nyeri saat buang air kecil, buang air kecil tidak lampias, atau buang air kecil yang sering namun hanya sedikit-sedikit.

3. Gangguan pada persarafan.
Gangguan pada persarafan kandung kemih dapat menyebabkan gangguan buang air kecil. Hal ini biasanya terjadi pada pasien dengan riwayat stroke.

4. Overactive Bladder (OAB).
OAB ditandai dengan berkemih minimal 3x dalam semalam dan jumlah berkemih mencapai minimal 8x/hari, urinary urgency (keinginan untuk segera berkemih), dan urinary incontinence (tidak dapat menahan berkemih).
OAB sendiri memang lebih sering terjadi pada wanita. Faktor risikonya adalah sering melahirkan dan berat badan berlebih.

sumber:
klinik sehat

Nyeri pada leher atau kaku leher merupakan suatu keluhan yang cukup sering muncul. Pada sebagian kasus memang nyeri pada leher merupakan suatu kondisi yang tidak perlu dikhawatirkan namun pada beberapa individu nyeri pada leher menjadi suatu keadaan yang sangat menggangu.


1. Bila sangat nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan untuk nyeri seperti parasetamol, ibuprofen atau beberapa anti-nyeri yang dapat dioles.
2. Cobalah untuk mengompres leher dengan kompres panas dan dingin à dapat mengurangi nyeri dan kekakuan otot.
3. Tidur dengan jumlah bantal yang tidak tinggi à cobalah untuk tidur dengan 1 bantal saja, hindari tidur dengan 2 atau 3 bantal selama masih ada nyeri dan kaku leher
4. Coba periksa postur tubuh Anda saat duduk, cobalah untuk selalu bersender dan tegap, namun hindari postur terlalu kaku.
5. Hindari menyetir mobil selama leher Anda kaku dan nyeri.
6. Bila leher nyeri disebabkan oleh otot yang terkilir coba untuk lakukanolahraga leher seperti gerakkan kepala Anda ke atas dan ke bawah serta gerakkan kepala ke samping kiri dan kanan.
7. Bila Anda sudah lama bekerja depan komputer, coba istirahat sejenak untuk melemaskan otot-otot pada leher.

Koreksi posisi duduk Anda jika beraktivitas di depan komputer dalam waktu lama. Pastikan posisi duduk Anda baik dan benar. Untuk mengetahui lebih lanjut simak video Klikdokter berikut ini mengenai posisi tubuh yang baik dan benar dalam beraktivitas di kantor dan keseharian.

Nyeri pada leher biasanya muncul akibat beberapa penyebab seperti salah posisi tidur, menggunakan komputer dengan waktu yang lama, ataupun akibat salah posisi duduk. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan nyeri pada leher.

sumber:
klik dokter

Di berbagai negara dunia, masyarakatnya dibiasakan untuk membawa bekal makanan saat mereka berativitas di luar rumah.


Bukannya tanpa alasan, membawa bekal sendiri dari rumah memang salah satu cara untuk menjaga kesehatan..
Ini dia berbagai menu favorit masyarakat dunia, siapa tahu bisa menjadi inspirasi bekal Anda, setidaknya ada 7 negara yang bisa diketahui dengan pasti.

1. Amerika

Menu untuk bekal santap siang masyarakat Amerika biasanya berisi makanan yang berbahan dasar sayuran dan protein seperti salad, mashed potato, keju, dan jagung.

Menu favorit lain yang biasa disajikan didalam bekal mereka adalah chicken nuggets, sandwich, dan hash browns.
Wah, porsi makan besar ya.

2. Taiwan

Di Taiwan bekal makan siang biasanya disebut dengan bian dang.
Biasanya, masyarakat Taiwan biasa membawa bian dang yang berisi nasi yang didampingi dua sampai tiga lauk-pauk. Kombinasi ini dibuat agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

Uniknya, mereka biasanya membawa bekal dalam kotak makan metal yang membuat bekal bisa dihangatkan sebelum dimakan. Di kantor dan sekolah-sekolah juga menyediakan penghangat yang dipakai sebelum pelajaran istirahat.

3. Jepang

Di negeri sakura, membawa bekal makanan adalah hal yang sudah lekat pada masyarakatnya.
Mereka membawa bekal makan siang ketika beraktivitas keluar rumah, seperti ke sekolah dan kantor. Biasanya, bekal dikemas dengan meletakkan berbagai macam menu makanan yang dikemas di dalam sebuah kotak berwarna hitam.

Bekal makanan di Jepang biasanya disebut dengan bento. Di dalam bento, nasi adalah makanan yang wajib ada. Ya, sama seperti di negara kita, nasi adalah makanan pokok di Jepang. Nasi wajib disantap bersama dengan lauk-pauk seperti chicken dan beef katsu, salad, rumput laut, dan tak ketinggalan miso soup. Menu lainnya adalah spring roll dan mie. Mereka juga tidak lupa membawa buah sebagai bekal.

4. Korea

Negeri ginseng yang terkenal dengan gaya hidupnya yang sehat ini juga membiasakan diri untuk membawa bekal.

Biasanya masyarakat Korea membawa bekal dengan menu penuh dengan sayuran hijau yang ditumis atau direbus, rumput laut, ikan sebagai lauknya, serta sup tofu sebagai pelengkapnya. Pisang adalah buah favorit yang biasa dibawa. Dan tak ketinggalan, nasi dan kimchi wajib hadir dalam bekal masyarakat Korea sebagai makanan pokok.

5. Swedia

Menu makan siang yang disediakan untuk bekal masyarakat Swedia biasanya berupa kentang rebus sebagai makanan pokok dan dilengkapi dengan salad kubis, serta kacang-kacangan (seperti kacang polong ataupun kacang merah).

Tak ketinggalan, sepotong biskuit untuk camilan pun masuk kedalam daftar bekal mereka. Segelas teh biasanya menjadi minuman favorit mereka setelah melahap bekal.

6. Perancis

Masyarakat Perancis juga terkenal gemar membawa bekal makanan saat berpergian keluar rumah. Karena tepung adalah makanan pokok mereka, maka baguette selalu tersedia dalam menu bekal santap siang. Baguette biasanya disajikan bersama kentang goreng. Cheesecake, yoghurt, dan anggur juga tak ketinggalan sebagai pencuci mulut.

7. Norwegia

Di Norwegia, kebanyakan sekolah-sekolah tidak menyediakan makan siang. Sehingga sekolah mewajibkan para siswa untuk membawa bekal dari rumah. Sama dengan Perancis, negara ini menjadikan tepung sebagai makanan pokoknya. Namun, bukan baguette yang disajikan dalam bekal, melainkan sandwich yang didominasi dengan roti rye berisi keju atau daging salami. Namun, untuk menemani bekal mereka, sekolah menyediakan yogurt, susu, dan buah.

sumber:
chicmagz
eating.

Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan:


1. Makanlah dengan lebih teratur. Tepat waktu. Makanlah dengan asupan nutrisi yang tepat.

2. Hindari makanan yang dapat membahayakan keselamatan ibu dan janin.

3. Jangan diet selama masa kehamilan. Orientasi orang pada istilah diet adalah mengurangi porsi makan. Diet yang dimaksut disini adalah merubah asupan nutrisi dari porsi yang sudah ada, bukan mengurangi jumlah porsi makanan.

4. Makanlah dengan porsi pas. Tidak berlebihan, dan tidak kekurangan. Makan dengan jumlah porsi kecil namun dengan dalam intensitas sering lerupakan cara yang lebih baik.

5. Konsumsi vitamin untuk ibu hamil secara teratur.

6. Minum air yang cukup.

7. Perhatikan keseimbangan gizi mengonsumsi makanan yang berserat, buah-buahan dan sayuran.

8. Makanlah dengan lebih teratur. Tepat waktu. Makanlah dengan asupan nutrisi yang tepat.
Dalam masa kehamilan, maka diet makanan anda harus mengikuti diet makan untuk ibu hamil. Penting adanya untuk memerhatikan waktu makan. Juga selama masa kehamilan, anda membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi anda juga. Ingat anda membutuhkan tambahan 300 kalori perhari.

9. Hindari makanan yang dapat membahayakan keselamatan ibu dan janin
Daging dan telur mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteriusasi, alkohol, minuman keras, Narkoba, bahkan cafein.

10. Jangan diet selama masa kehamilan.
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, persepsi orang kebanyakan mengenai diet adalah mengurangi jumlah porsi makan, karena metode ini memang banyak digunakan pada orang yang bertujuan mengurangi berat badan. Kehamilan bukan masa yang tepat untuk diet semacam tersebut, hal tersebut hanya akan membahayakan ibu dan bayi.

Dengan melakukan cara makan yang sehat, bukan hanya membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga membantu perkembangan yang sehat bagi bayi anda

Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya.

Sumber:
klikdokter.
sheknows.

Hal ini memang sering terjadi pada mereka yang memiliki kondisi kulit berminyak, memiliki keturunan kulit berjerawat dan kondisi jerawat pada kulit yang cukup berat. Memang pengobatannya membutuhkan jangka waktu lama dan kesabaran.


Kondisi kulit berminyak memang merupakan jenis kulit yang sangat berisiko untuk mengalami jerawat.
Selain pengobatannya memang membutuhkan kesabaran, juga memerlukan pengendalian dari pola makan, kebiasaan membersihkan wajah dan daerah berminyak, pengendalian stress dan sebagainya. Pengaruh hormonal juga menjadi tantangan tersendiri.

Jerawat di punggung, dada dan sekitarnya paling sering juga disebabkan karena kondisi kulit yang berkeringat.

Pengobatan jerawat didasarkan dengan cara mengurangi produksi minyak, melawan infeksi bakteri, mempercepat pergantian sel kulit dan mengurangi peradangan.

Sebagian besar obat-obatan jerawat belum memberikan hasil dalam 4-6 minggu pertama. Pengobatan yang diberikan dapat termasuk pengobatan luar dan juga obat-obatan minum.

sumber:
artikel sehat.

5 Makanan Penyebab Sakit Maag adalah:

1. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, merica, dan bumbu yang merangsang.

2. Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, antara lain sayuran (kol, sawi, kentang), buah-buahan (nangka, pisang ambon, melon, semangka).


3. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol 5-20%, anggur putih, sari buah sitrus, susu, dan minuman bersoda.

4. Makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung seperti makanan berlemak, cokelat, dan keju. Hal ini mengakibatkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung.

5. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.

sumber:
chicmagz.
runforrunners.