6 Tips Mengatasi Mata Lelah Relaksasi
Terkadang saya sendiri atau mungkin kalian, pernah melihat layar monitor terlalu lama sehingga mata menjadi berkunang-kunang dan lelah.
Kalau mata kita sudah lelah dan berteriak untuk minta ditolong agar direleks-kan, segera lakukan tips-tips di bawah ini. Semoga akan segera sirna lelah di matamu.
Perlu diketahui bahwa kedipan mata per menit saat mata rileks adalah sebanyak 22 kali. Sedangkan ketika lelah, maka hanya 7 kedipan mata saja per menit. Seakan mata menjadi kering dan kurang adanya kelembaban. Hal ini berdasarkan penelitian di Jepang.
1. Gosok-gosokan kedua telapak tangan selama 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat.
Kemudian, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama 1 menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.
3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung (tepat di atas pembuluh air mata), dan tekan selama 30 detik.
2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.
4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.
5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.
6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.
Kalau mata kita sudah lelah dan berteriak untuk minta ditolong agar direleks-kan, segera lakukan tips-tips di bawah ini. Semoga akan segera sirna lelah di matamu.
Perlu diketahui bahwa kedipan mata per menit saat mata rileks adalah sebanyak 22 kali. Sedangkan ketika lelah, maka hanya 7 kedipan mata saja per menit. Seakan mata menjadi kering dan kurang adanya kelembaban. Hal ini berdasarkan penelitian di Jepang.
6 Tips Mengatasi Mata Lelah
1. Gosok-gosokan kedua telapak tangan selama 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat.
Kemudian, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama 1 menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.
3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung (tepat di atas pembuluh air mata), dan tekan selama 30 detik.
2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.
4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.
5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.
6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.
Categories:
Kesehatan,
Penanganan
0 komentar:
Posting Komentar