8 Cara Efektif Atasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil
Dengan tips ini diharapkan keseimbangan tubuh bumil dapat stabil sehingga dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi pada setiap bumil.
Sebab tekanan jiwa yang dialami bumil akan memberikan efek yang sangat buruk.
Para Peneliti menyatakan bahwa serangan stress pada ibu hamil meningkatkan risiko penyakit akibat kelainan pada bayi hingga lima kali lipat.
Oleh karena itu, upayakan hindari sesuatu hal yang akan membuat anda mengalami stress pada saat kehamilan.
1. Kurangi makanan yang banyak mengandung kadar garam tinggi, baik untuk penderita darah tinggi maupun yang tidak memilikinya.
2. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu malam.
3. Mengikuti senam hamil untuk membantu kestabilan bentuk kaki.
4. Hindari terlalu lama diam (posisi tidak rileks) dalam posisi duduk atau berdiri dan
5. Dianjurkan lebih banyak bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan lancar
6. Meletakkan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya dan dianjurkan posisi tubuh dalam keadaan miring
7. Gunakan alas kaki yang nyaman, hindari alas kaki yang terlalu tinggi, selain itu hindarilah pemakaian celana dan kaus kaki yang ketat.
8. Lakukan pemijatan ringan menggunakan baby oil pada kaki yang bengkak dari arah kaki ke atas betis sampai paha
Kedelapan, rendam kaki dengan air hangat dicampur dengan garam agar kaki tersa lebih rileks.
Semoga bermafaat.
Sebab tekanan jiwa yang dialami bumil akan memberikan efek yang sangat buruk.
Para Peneliti menyatakan bahwa serangan stress pada ibu hamil meningkatkan risiko penyakit akibat kelainan pada bayi hingga lima kali lipat.
Oleh karena itu, upayakan hindari sesuatu hal yang akan membuat anda mengalami stress pada saat kehamilan.
Berikut beberapa cara yang efektif untuk mengatasi pembengkakan pada kaki bumil dan solusinya
1. Kurangi makanan yang banyak mengandung kadar garam tinggi, baik untuk penderita darah tinggi maupun yang tidak memilikinya.
2. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu malam.
3. Mengikuti senam hamil untuk membantu kestabilan bentuk kaki.
4. Hindari terlalu lama diam (posisi tidak rileks) dalam posisi duduk atau berdiri dan
5. Dianjurkan lebih banyak bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan lancar
6. Meletakkan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya dan dianjurkan posisi tubuh dalam keadaan miring
7. Gunakan alas kaki yang nyaman, hindari alas kaki yang terlalu tinggi, selain itu hindarilah pemakaian celana dan kaus kaki yang ketat.
8. Lakukan pemijatan ringan menggunakan baby oil pada kaki yang bengkak dari arah kaki ke atas betis sampai paha
Kedelapan, rendam kaki dengan air hangat dicampur dengan garam agar kaki tersa lebih rileks.
Semoga bermafaat.
Categories:
Kesehatan,
Penanganan
0 komentar:
Posting Komentar